AUTOIPNOSI "DEI RUMORI"

Da **Angelodiluce** Lun Mag 03, 2010 12:45 am

TECNICA DEI RUMORI (metodo Bini)

L'autoipnosi è una tecnica per accedere al proprio sè interiore.
Questa semplice metodologia permette di rilassarsi velocemente. Particolarmente indicata per le persone uditive
FASE 1: RILASSAMENTO

Mettersi in una posizione comoda (Seduti o sdraiati)
Chiudere gli occhi
Portare tutta l'attenzione sui rumori intorno
Immaginare di inspirare i rumori
A fine inspirazione immaginare che i rumori inspirati si trasformino in Energia o Rilassamento o Calore
Mentre si espira, l'Energia o cio' che si e' immaginato si espande nel corpo togliendo spazio alle tensioni ed allo stress
Le tensioni e lo stress escono attraverso l'espirazione e si visualizza davanti alla bocca o al naso un fumo nero uscire ed andare lontano
L'esercizio si conclude quando le tensioni e lo stress sono usciti totalmente, percio' si potra' vedere aria limpida e chiara uscire durante l'espirazione
A questo punto molte energie sono state recuperate

FASE 2: MOTIVAZIONE

Dire mentalmente al Subconscio : "Subconscio prendi le energie recuperate per (Obiettivo desiderato) e dammi un segno della tua disponibilita'"
L'obiettivo deve essere realistico e personale
Attendere un segno dal Subconscio
Dopo aver ottenuto il consenso dal Subconscio lasciare lavorare il Subconscio permettendogli di cambiarci
Quando si aprono gli occhi vuol dire che il Subconscio ha finito di lavorare ed ha gia' realizzato l'Obiettivo desiderato